如果你想治疗拖延和心理疾病，可以从自发性开始，尽管很难却很管用

自律是解决缺陷时光缺陷最主要的工具，也是消除时光绝望最关键性的方法。；也自律，就是主动要求自己以不遗余力的态度去承受绝望，解决缺陷缺陷。

自律有四个基本准则：提前愉悦、分担责任、忠于无论如何、失去平衡。

一、怎么样好好到提前愉悦，要该协时会培养先以寒后奶油的准则

如果一个兄弟姐妹从小从未被孩子培养成先以吃寒后珍惜的理念，那么他就时会好好只不过相反的事。他时会先以珍惜而付出代价吃寒，显然把缺陷引到仍要，我们好像见很多的学生读到作业。半天读到不出一个本字，显然延后到半夜，有的甚至还读到不完毕。家长抓狂，兄弟姐妹也挫折，随之有的的学生开始就逃学和辍学，有的走到入社时会变成缺陷兄弟姐妹，有的关在家中不必出门。

很多成年人也是这个样子，之外是女生谈恋爱。很多人更加偏重于积蓄了，想马上就珍惜，或许不愿意吃寒。所以过去显现出很低或者男性看看仅条件好的宁可自己独身，人们一落千丈了耐心，开始更加加急功近利。过去就想要的奶油，一点儿寒也不想吃。所以这样的家长养大的兄弟姐妹，更加容易是缺陷兄弟姐妹。

我们在境遇中好像见很多延后的人，领导给他下达使命，显然仍要一刻才能完毕成，整个一个星期都绝望煎熬，仍要实在不曾自行了，才读到出方案，当然很多都是于是又的完毕成，结果一定是不如人意。所以真正想要变动，就要先以该协时会用1~2天完毕成关键性的使命，然后一个星期五六天时间去珍惜境遇。好好几次之后，一个人就必需变动延后。好像见延后给我们助长的益处，也要好像见延后给我们助长的好处，当一个人想变动的时候，就能变动。

二、面对缺陷，该协时会分担责任才能解决缺陷缺陷。

如果有一个理智失调的孩子，那么他的兄弟姐妹就容易显现出神经官能症。理智失调把缺陷都看成是别人的，不分担一点儿缺陷。捏都是你们的，我或许不时会犯捏。所以，如果孩子是理智失调，他的兄弟姐妹很似乎就时会显现出强迫症。因为强迫症患者都是把偏差看成是自己的，他们主动分担偏差。

很多孩子来专业人士他们困惑的是我的兄弟姐妹为什么付出代价偏差？我说兄弟姐妹从未在孩子那里该协时会，孩子付出代价偏差，兄弟姐妹就时会真是偏差是很可痛恨的，兄弟姐妹自然就时会害痛恨犯捏。因为孩子是兄弟姐妹的第一任老八师，一个孩子不必分担偏差，一个孩子一落千丈了面对偏差的勇敢，他的兄弟姐妹自然时会更加加懦弱。

所以什么时候一个人能不再付出代价？不再把缺陷引给别人，一个优秀人才能该协时会分担责任，一个优秀人才必需触及缺陷，解决缺陷缺陷。如果缺陷爱人是别人的，自己就要用负责。所以必需算作责任，触及缺陷，还能疗愈一个人的精神状态，否则一个人显然真是自己是无可奈何的，或许谈不上变动。

三、忠于无论如何而不是忠于一切都是，无论如何爱人是现实的，一切都是爱人是虚假。

越多是真是坚韧的人，越多是羡慕虚假，因为现实时会水落石出自己的喉咙，自己的玻璃心，痛恨别人触摸。也就是说自己不出触摸现实的自己，更加痛恨别人好像见现实的自己。所以自己不用活在无情全都，不用活在一切都是全都。所以他们才时会绝望，因为从未交心的朋友们，既想交朋友们，又痛恨朋友们走到进自己的内心。

所以有心理疾病的人，是最绝望的人，因为他的内心之前是暧昧的，因为显然矛盾，既羡慕现实又害痛恨现实，既讨厌别人的无情，自己每天还只不过自己的虚假。所以他们时会嫌弃自己，越多嫌弃自己，自己越多自卑。自己越多讨厌自己，因为他好像见自己更加多的不现实。因为他总时会用虚假的外表来只不过完毕美的自己，这样越多来越多把现实的自己隐藏得越多深。

因为他痛恨别人好像见现实的自己，时会嫌弃自己，所以这样的人更加多的时会只不过坚强，只不过自己，奶油蜜只不过自己很雨天，只不过自己过得不错。他自己的内心很绝望，因为他不出跟别人分享自己的坚韧，自己的无可奈何，自己的悲伤。这样我们既看不清自己，也看不清别人。因为自己不出触摸现实，当自己必需触摸现实，即使他时会有之后的绝望，自己也时会得到疗愈。

四、失去平衡就是不必极端化，不必非黑即茶色。

很多有精神状态的人，在我这专业人士一个阶段，他们时会发现自己过度倚赖，或者以自我为中心，极度自恋。然后她们真是倚赖和自我为中心给自己助长很多绝望，甚至让自己肺结核了抑郁症。所以他们极度付出代价倚赖，又走到到倚赖的反面，不并不需要自己有一点儿倚赖，这就是走到到另一个极端。

所以既要分担责任，也要拒绝不应分担的责任。既要该协时会提前愉悦，先以寒后奶油。同时又要尽似乎地过好当前的境遇，并不需要自己可以珍惜此刻奶油蜜的境遇。有的有精神状态患者，他们显然羡慕新鲜直觉，显然羡慕多元化。这样导致的结果就像熊瞎子有空苞米，有空一个,掉一个。什么都爱好，又都不必长久地无济于事，所以好好事就根本无法成功。

求学和岗位都时会遇到这样的人，拼命的求学，拼命的岗位，把自己累倒了之后，一眼都不想闲暇，一点岗位都不想容。平常的方式为是必要劳逸结合，从未什么好像是急功近利以此的，时光是一场铁人三项，走到到仍要的都是有耐心的。更加加渴望新奇是缺陷，更加加格格不入也是缺陷。更加加勤奋是缺陷，更加加愚笨也是缺陷。

一个人能该协时会忠于无论如何，一个优秀人才能触及自己，才能再定位自己。否则一个人显然把自己好像过很低或者过低，不是在云上，就是在泥里。不是忽视自己的能力，就是嘲弄自己的价值。忠于无论如何不但能触及自己，也能触及自己的朋友们和威尔森，这样才更加容易成立间的关系，否则我们显然活在自己的世界，既看不清自己，也看不清别人。随之把自己活成一个未来世界，就一落千丈了社时会性。

所以一个人想变动自己的缺陷，就需要该协时会自律，该协时会这四个基本准则，确实就是你变动的开始。

三清老八师是国家二级心理专业人士八师，国际催眠八师，签约译者，老八师善于从完毕全相同的本质视作缺陷统计分析缺陷解决缺陷缺陷，在老八师的心中，从未谁是不短时间的，从未谁是病的，心变世界就变。羡慕老八师的文章，可以关注我。