消化不良别只知道吃香蕉！享受“畅快”人生，还有这些方法……

有一种苦，只有气喘的人才时会真的！

腿部都蹲麻了，嘴里却没什么催化将……

三天没上；还有，嘴里胀得比孕妈妈还大

每天跑N次公厕，但都无济于事......

社会天和活未足，气喘之后的社会天和活更未足！

六个问题，测一测您的吞咽功能：

1.基本上时间段(最多25%)吞咽感受到吃力吗？

2.基本上时间段(最多25%)吞咽为粉末状再或夹再吗？

3.基本上时间段(最多25%)有吞咽不尽感受吗？

4.基本上时间段(最多25%)吞咽；还有十二指肠的梗阻感受(像中和东西)吗？

5.基本上时间段(最多25%)吞咽能够人工方式也的因应(如灌肠，指抠)吗？

6.基本上时间段(最多25%)每周吞咽少于三次吗？

如果您存在2项或以上上述患者，且最多六个月，并在最近三个月一直存在，那就能够提高警惕了！气喘显然正“伤害”着您，但仍需医天和的进一步检验呦！

要想从本源上应付气喘问题，还得从气喘产天和的情况说起。

气喘究竟是怎么回事？

上公厕是日常社会天和活的一部分，但偶尔我们也时会气喘。这是一种三节泄物在降解系统中所阻塞的完全，并不一定食材降解后能够几天才能离开我们的身体。对很多人来说，气喘时会替换成慢性病，并不一定每次大再都是夹结的而且费力。这个令人不安物理现象背后的本质是什么呢？

气喘只在回肠中所出现。回肠也称大肠，回肠被分为四个部分：升回肠、横回肠、降回肠和乙状回肠。

回肠与十二指肠和相连。小肠将降解好的食材（三节泄物），三节泄以及降解液移出回肠。当三节泄物通过回肠的时候，回肠转化成了三节泄物里的基本上的水，将三节泄物从液体完全变为固体完全，转化成的水的时间段越长，三节泄物时会变得越来越较厚。

当三节泄物开到回肠再一一段，的水转化成中所止，然后三节泄物进入十二指肠，然后三节泄物扩张直脾并兴奋括约肌松弛，这时候你可以有再意，可以决定吞咽，或者憋着。这个步骤由盆底肌调节，尤为是耻骨十二指肠肌，外括约肌的功用为主。

都是你气喘时，你就不该去厕所，一是三节泄物通过回肠过于极快或者是盆底肌神经性，当三节泄物通过盆底肌过于极快的时候，时会使的水转化成以致于，使三节泄物干燥而较厚。二是盆底肌神经性时，因为盆底肌肉过于过紧绷，大再三节不出来。

激起气喘的情况有哪些？

气喘不是单纯由某一种情况激起的，最主要开放性的性疾病和器质性性疾病都显然激起气喘。

开放性气喘

1.不良的饮酒茶平常；

2.饮酒水不足及肠屈曲变缓；

3.缺乏锻练使体内的肠屈曲不够；

4.移出十二指肠三节泄物重量的压力产天和了不吞咽散射；

5.回肠运动功能缺失；

6.长年滥用泻药；

7社会天和活不规律和小点的吞咽平常。

器质性气喘

1.十二指肠与病变；

2.局部病变引发吞咽无力；

3.回肠完全或不完全梗阻；

4.腹腔或盆腔内压迫；

5.全身性性疾病引发肠肌松驰；

6.药物不良催化将。

如何预防气喘？

1.常在吃冷开水。出门后就吃冷更有超级杯的冷开水，不要慢慢吃，一次性吃完。一来可以清肠胃，二来冷水进入胃部可以兴奋肠胃屈曲气喘时的水时会被体内转化成，大再变得又干又夹，吃冷开水可以缺少大再所需的的水。

2.坚持参加锻练。如散步、走路：这样可以加快肠胃的降解和转化成，尽力代谢系统维持正常的工作，长年保证的体型。步行的时候留意保证抬头挺胸，肩膀晃动，既可以释放压力，对预防气喘来说也很不可或缺。

3.按摩喉部。吃晚饭半小时之后，左手交叠，在喉部打圈。男性逆时针方向方向剪摩，女性逆时针方向剪来时。不须剪胃部，再剪肚脐（喉部）。每天坚持，可作出贡献十二指肠屈曲，达致预防气喘的效果。

4.提肛运动。提肛运动可以锻练肛周肌肉，加重气喘，防治肛周性疾病。保证坐姿，关注点以外所在各部位，收缩喉部、颈部，随着呼吸将一紧一松，一提一放。每天坚持20-30次。这种运动没什么疑问的是，你随时随地都可以悄悄进行，不受时间段和空间的困扰。

5.培养良好的吞咽平常。可练习每天晨起吞咽一次，即使无再意，亦可稍等，以产天和条件散射。同时，要营造安静、舒适的生态系统及同样坐式卫天和间。

6.充分饮酒茶。应将多吃含粗纤维的给养和玉米、荞麦、豆类食材，多饮酒水，每日至少饮酒水1500ml，尤为是每日晨起或饭前饮酒一超级杯水，可必需预防气喘。此外，应将鱼肉一些具有润肠通再功用的食材，如黑芝麻、、拌香蕉、菠萝、柚子、猕猴桃、天和的产品、玉米等